Zašto koristiti Saunu ljeti?

Ljeto donosi vruće sunčane dane, osvježenje hladnim pićem i skokovima u more ili bazen te opuštene večeri na terasi. Zašto biste uopće htjeli koristiti saunu u vrućim ljetnim danima? Saunu često povezujemo samo s hladnim dijelom godine, gdje se zagrijavamo i opuštamo nakon dugog dana. No, sauna ljeti ima i mnoge dobrobiti za vaše tijelo i um – pročitajte o njima.

Sauna ljeti stvara drugačije toplinske uvjete

Ljetne vrućine često poistovjećujemo s tretmanom u sauni. Iako su uvjeti sasvim drugačiji: sauna je kontrolirani prostor u kojem se temperature penju od 65°C (infracrvena sauna) do visokih 90°C (finska sauna). Upravo te temperature potiču dubinsko znojenje, čime se uklanjaju otrovne tvari iz dubine našeg tijela. Temperature vani ne dosežu tako visoke brojke, niti je moguće regulirati vlagu. U saunama s LED RGB rasvjetom možete se počastiti i kromoterapijom, a uz dodatak eteričnih ulja i aromaterapijom.

Sauna u ljetnim mjesecima omogućuje i rashlađivanje u moru, jezeru ili jacuzziju.

Lakša prilagodba vanjskim temperaturama

20-minutna terapija saunom na 65 °C i rashlađivanje pod tušem ili u bazenu... Ni najtopliji dan više vam neće izgledati tako vruć kao prije odlaska u saunu. Za one koji vole vrućinu, ovo je također odličan način da uživaju u visokim temperaturama bez štetnih sunčevih zraka.

Izlučivanje otrova

Bez obzira na godišnje doba, tijelo znojenjem neprestano izbacuje toksine. Sauna može pojačati i ubrzati taj proces jer se tijelo uz visoke temperature u kratkom vremenu dublje i intenzivnije zagrijava. Ljeti, kada smo često izloženi velikim količinama onečišćenog zraka i štetnih tvari, redoviti odlazak u saunu izvrstan je način čišćenja organizma od toksina i očuvanja zdravlja kože.

Jačanje imunološkog sustava

Saunanje ljeti jača imunološki sustav, što je korisno ne samo u zimskim mjesecima, već iu ljetnim mjesecima, kada se možemo suočiti s raznim izazovima, poput povećane izloženosti bakterijama i virusima zbog putovanja ili masovnih događanja.

Smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja

Ljeto može donijeti i više stresa, bilo zbog godišnjeg odmora, obiteljskih obaveza ili jednostavno vrućine. Sauna je izvrstan način opuštanja i smanjenja stresa jer vam omogućuje da odvojite trenutak za sebe, pobjegnete od svakodnevne gužve i usredotočite se na svoj unutarnji mir.

Istraživanja pokazuju da toplina na tijelo djeluje jednako kao i vježbanje - oslobađaju se endorfini koji daju novi val energije za suočavanje sa svakodnevnim obavezama.

U skandinavskim zemljama saune se često nalaze uz jezero, što omogućuje rashlađivanje i prekrasan pogled na prirodu.

Opuštanje mišića

Sauna pruža mirno i opuštajuće okruženje i za vaše tijelo. Vrući zrak je terapeutski za bolne zglobove i mišiće. Ako patite od artritisa ili drugih fizičkih bolova, sauna je prekrasan način za opuštanje svih mišića. Jaka toplina u sauni ubrzava krvotok i smanjuje napetost u tijelu, stoga ublažava i druge bolove u tijelu.

Poboljšanjem cirkulacije sauna pridonosi boljem prijenosu hranjivih tvari u tkiva i uklanjanju otpadnih produkata metabolizma. Zbog toga se osjećate osvježenije i puni energije, što je posebno korisno u ljetnim mjesecima kada želite iskoristiti svaku zraku sunca.

Održavanje zdravlja kože

Iako se čini da je koža tijekom ljetnih mjeseci zdravija, često je upravo suprotno. Često izlaganje suncu i kloriranoj vodi može isušiti kožu i uzrokovati gubitak vlage. Redovito korištenje saune pomaže u uklanjanju mrtvih stanica, oslobađanju napetosti u licu, poboljšavanju elastičnosti kože i uklanjanju beskorisnih bakterija. Krajnji rezultat je osvježena, nahranjena koža koja blista svježinom i mladenačkim sjajem.

Korištenje saune ljeti osigurava lijepu, sjajnu i zdravu kožu.

Sauna nakon treninga

Sauna u ljetnim mjesecima također pomaže u ostvarenju sportskih ciljeva - dodatno poboljšati kondiciju ili pripremiti tijelo za ljetnu odjeću. Visoka temperatura također povećava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, dajući vam više energije i kisika za duži i teži trening. Sauna također pomaže bržem oporavku nakon treninga.

Još nekoliko savjeta - korištenje saune ljeti

• Važno je pravilno se hidrirati prije, tijekom i nakon saune jer se tijekom saune intenzivno znojimo. Pijenjem dovoljne količine vode održavamo razinu tekućine u tijelu i sprječavamo dehidraciju.
• U ljetnim mjesecima dobro se prilagoditi višim vanjskim temperaturama tako da se prije ulaska u saunu ne izlažete izravnoj sunčevoj svjetlosti. Osim toga, preporuča se prilagoditi se vlastitim osjećajima tijekom saunanja i ne pretjerivati ​​s vremenom provedenim u sauni.
• Prije i poslije saune temeljito operite tijelo i koristite ručnik ili navlaku za sjedalo kako biste spriječili izravan kontakt s površinama u sauni.
• Nakon završetka saune odvojite vrijeme za odmor i rashlađivanje tijela prije ponovnog izlaganja visokim vanjskim temperaturama. Polagano tuširanje hladnom vodom ili kratka opuštajuća masaža mogu pomoći da se tijelo brže rashladi i osvježi.

Korištenje saune ljeti stoga je više nego dobrodošla navika za naše tijelo. Zakoračite u ovaj mali prostor topline i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit iu toplijim mjesecima u godini.

Možete zamisliti saunu koju možete koristiti kad god poželite. Pregledajte ponudu sauna i jacuzzija u našoj Online tgovini!

 

(IZVOR: JJANA.HR)